Makna lagu Calm Down dari Evanescence bercerita tentang rasa sakit setelah perpisahan, proses memulihkan diri, dan keberanian untuk lepas dari hubungan yang toxic. Lagu ini menggambarkan seseorang yang akhirnya memilih pergi dari hubungan yang penuh tekanan dan manipulasi daripada terus bertahan dan terluka. Sosok yang diceritakan dalam lagu digambarkan sebagai orang yang egois, merasa dirinya paling benar, dan sering memanfaatkan orang lain demi kepentingannya sendiri.

Lagu yang masuk dalam album Sanctuary ini juga menunjukkan bagaimana sebuah perpisahan yang awalnya terasa menyakitkan ternyata bisa menjadi langkah yang diperlukan untuk berkembang. Seiring waktu, tokoh dalam lagu menyadari bahwa berakhirnya hubungan tersebut adalah hal yang memang harus terjadi.